• Abril 20, 2024

Ter belas pernas e nádegas firmes é o sonho de toda mulher. Muitas vezes não sabemos qual parte do corpo deve dar prioridade ao molde e tom para isso, esse rotina para glúteos e pernas é para você.

Dê forma aos seus glúteos

Quando você faz exercícios para glúteos, é essencial reduzir a gordura localizada nessa área.

O instrutor e o médico esportivo Nancy Tafoya , explica no próximo vídeo a rotina para glúteos e pernas isso ajudará você a dar-lhes firmeza.

Fortalecer suas pernas

Salvador Garayzar, especialista em treinamento funcional, orienta você no vídeo a seguir com esses exercícios que o ajudarão a mostrá-los mais virados e bonitos.

Lembre-se que antes disso rotina para glúteos e pernas É importante que você aqueça seu corpo e quando terminar, resfrie-o. Se você é constante em seu treinamento, você notará resultados em menos tempo.

Medicina Vídeo: Treino de Glúteos - Genética e Biotipo (Abril 2024).