Seis pack ... de carboidratos!

Certamente você já ouviu falar que o carboidratos Eles ganham peso, e não necessariamente tem que ser assim. Você pode marcar seus músculos e queimar gordura através deles.

Pesquisa publicada pelo Jornal Americano de Nutrição Clínica, revela que alguns alimentos ricos em carboidratos podem ser considerados como Suplementos e eles ajudam a tonificar os músculos.

Os carboidratos que são recomendados para ganhar músculos e perder gordura, são ricos em creatina, como:

 

  • Feijão
  • Papa (sem fritar)
  • Nozes
  • Aveia
  • Espinafre
  • Coco

Recomenda-se consumi-los pelo menos uma vez por dia, após o exercício. Dessa forma, o muscular e este se desenvolve.

Deixe os mitos para trás e consuma essesHidratos de Carbono para marcar os músculos ! Esta pode ser a razão pela qual você não percebe mudanças em seu corpo.


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