Ignorando qualquer alimento aumenta o tecido adiposo

• Abril 20, 2024

Com a finalidade de Emagrecer , pessoas entre 20 e 40 anos realizam longos jejuns. A ideia de que suspender alguma comida do dia (café da manhã, almoço ou jantar) ajuda a reduzir Excesso de peso É um mito Pular qualquer comida, não ajuda reduzir peso , pelo contrário, provoca um aumento na tecido adiposo ele afirmou María del Socorro Santiago Sánchez chefe do Departamento de Nutrição do Hospital Geral da Zona (HGZ), número 30, Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS)

Segundo Santiago Sánchez, isso acontece porque a agência usa a reserva de glicose o que tem para os órgãos funcionarem; mais células de gordura são produzidas e, portanto, o tecido adiposo é formado: "Ignorar qualquer alimento pode causar uma diminuição no tecido muscular , falta de algum nutriente, doenças como desnutrição , diabete o hipertensão e chegar a um síndrome metabólico (quando diferentes doenças são combinadas) "

O nutricionista Santiago Sanchez explicou que as pessoas que querem Emagrecer deve dirigir-se às Unidades de Medicina Familiar (UMF) do IMSS, para que os especialistas em nutrição lhes forneçam a orientação adequada, a fim de levar um estilo de vida saudável e, assim, atingir peso ideal .

O chefe do Departamento de Nutrição do Hospital Geral da Zona, detalhou que o pequeno almoço é o alimento mais importante do dia, porque é o primeiro fornecedor de energia do corpo para que as atividades possam ser realizadas; Se isso não for feito, há uma escassez de glicose no cérebro e falta de concentração nas tarefas que são realizadas:

"Recomenda-se que o café da manhã e o almoço sejam o maior conteúdo de cada grupo de alimentos (frutas, verduras, cereais, leguminosas e produtos de origem animal), para que durante o dia a energia consumida seja consumida".

Coma 7 porções de vegetais diariamente, 5 de frutas, 3 de proteína e uma pequena quantidade de gordura, ajude o corpo a desempenhar suas funções, tenha bom digestão e alcançar um estilo de vida saudável. O chefe do Departamento de Nutrição do HGZ número 30 do IMSS apontou que praticar esporte Pelo menos 30 minutos por dia, além de beber pelo menos um litro e meio de água, melhorará condição física , elasticidade e atingir o peso ideal em menos tempo sem arriscar a saúde.