Ficar ativo ajuda a envelhecer feliz

Todos vamos envelhecer . Os anos se acumulam a partir de 20. É tão inevitável quanto o vida e a morte . Pensar que algo vai acontecer não significa que isso acontecerá em breve. No entanto, há aqueles que aos oitenta anos são esquecidos e inativos, e acham difícil se mudar para o trabalho ou praticar esportes.

Isso é um herança que eles mesmos determinam e, embora genes influenciar o resultado, não significa que você não pode fazer algo sobre isso. De acordo com um estudo realizado pela fundação John e Catherine MacArthurParece que os genes são apenas uma pequena parte do processo de envelhecimento. O resto depende da pessoa. Aqui estão algumas propostas para bem a idade.

 

  1. Ficar ativo . Um erro comum que cometemos é associar a idade aos ossos oxidados e à inatividade. Não deveria ser o caso. Quanto mais ativa a pessoa for, melhor será, porque o exercício ajuda a fortalecer os ossos. Lembre-se da teoria do uso e desuso. A parte que usamos menos do nosso corpo não funcionará.
  2. Exercite sua mente . Um dos truques para evitar Doença de Alzheimer é atividade mental. Resolva palavras cruzadas, leia o jornal diariamente, fique atento às notícias do dia, converse com os filhos ou netos. Use sua mente.
  3. Tem um propósito . Outro segredo para envelhecer bem é ter um propósito na vida quando estamos mais velhos. Encontre uma atividade que lhe interesse, um passatempo passado ou algo novo.


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