• Abril 23, 2024

O exercício tem vários benefícios: melhora a circulação sanguínea, oxigena o corpo e até faz com que as pessoas sintam melhor humor. No entanto, em que momentos ou quais são as atividades físicas que além de relaxar aumentam estresse ?

Quanto maior o nível competitivo do esporte, maiores são as chances de burnout que, de vez em quando, levam a um abandono prematuro da carreira profissional que também afeta outras áreas da vida do atleta ", como indica estudo da Universidade de Múrcia.

Estresse ou bem-estar?

Uma investigação publicada no New England Journal of Medicine , aponta que os fãs de esportes podem enfrentar mais que o dobro do risco de eventos cardiovascular , isto depois de competições estressantes.

É por isso que lhes dizemos quais são os exercícios que mais estresse gerar, mas se eles são praticados com moderação podem ser benéficos para a saúde.

1. Alpinismo. Como esse tipo de esporte exige grande precisão, a pessoa sempre busca a perfeição máxima em cada uma de suas ações. O que é favorável é que esse hábito tende a se reproduzir em outros hábitos da vida cotidiana, como estudo, trabalho ou relaxamento simples em casa. Ideal para aqueles que amam a ordem e também para aqueles que desejam incluí-la um pouco mais no seu dia-a-dia.

2. mountain bike . A prática deste esporte proporciona grandes benefícios físicos e mentais, uma vez que é necessário fazer exercício para fortalecer o corpo, concentração e controle mental para agir adequadamente em situações críticas.

3. parkour. É um exercício no qual a pessoa se desloca de um ponto a outro da maneira mais eficiente possível, usando principalmente as habilidades do corpo humano. Também ajuda a melhorar a condição e força cardiorrespiratória, também tonifica várias partes do corpo: pernas, braços e abdômen.

4. Rafting . É um esporte radical onde a destreza e o espírito de aventura são conjugados.

5. Parapente. Consiste em voar para baixo por um pára-quedas do topo de um penhasco. Aqui o rapel ou montanhismo também é misturado, desde que se tenha que subir subindo. Praticar este esporte fortalece as pernas, a capacidade de resistir e ajudaqueimar gordura.

Lembre-se que 30 minutos por dia por dia podem ajudá-lo a mudar sua vida e humor. Experimente!

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