• Abril 19, 2024

Se você não pode usar esse decote que você gosta tanto porque "Grosso" da de volta Eles não te deixam, tente estes exercícios que poderia ajudá-lo a reduzir o graxa acumulado nesta área.

Não esqueça essa parte do seu corpo e comece com um treinamento . Não só você vai eliminar o graxa na parte de trás, você também fortalecerá sua músculos você vai melhorar seu postura "Afirma Kira Stokes, Instrutora de Fitness e Personal Trainer Certificado Nova Iorque.

Alongamento com ligas

Donovan Green autor de Sem desculpas de fitness, explica que para melhores resultados você deve manter cada extremidade da banda ou liga. Estenda os braços flexionando ligeiramente os cotovelos. Estique a liga e aperte as omoplatas.

Faça repetições por um minuto até completar um circuito de três. Experimente três dias por semana. Em um mês você notará mudanças

Medicina Vídeo: FlexibilityBand (Abril 2024).