Frutas assadas super leves

Se você está cansado de procurar algumas alternativas saudáveis ​​de salgadinhos, como barras de cereal, uma única fruta ou biscoitos integrais sem sabor para manter seu peso, você pode conseguir isso se gastar apenas alguns minutos na noite anterior para preparar esta receita. luz

Diferentes frutas podem ser cozidas na grelha como a carne: Laranjas, maçãs, peras e abacaxis podem ser cortadas em fatias e colocadas diretamente sobre as brasas.

Outros, como banana e manga, podem ser assados ​​na casca ou divididos ao meio. Se você quiser colocar um pouco mais de esforço, você pode cortar e fazer espetos.

Para aumentar o sabor da fruta você pode marinar uma noite antes com esta receita com menos de 200 calorias:

 

Frutas assadas super leves

Ingredientes

1 xícara de vinho tinto
4 colheres de sopa de mel
4 colheres de sopa de suco de limão
1 toque de sal

Preparação

Dividir a fruta de acordo com a forma como deseja servir: pode ser cortada (não é necessário remover a casca) ou picada para espetos. Deixe-os mergulhar a noite toda. Antes de colocá-los na grelha, unte a grelha com manteiga.

Lembre-se que algumas frutas (como banana sem casca) não são assadas, elas apenas esquentam, então planeje seus espetos, certificando-se de não ter frutos duros (como maçãs) com frutos macios.

Se você quiser fazer um mergulho para o seu fruto, misture meia xícara de queijo cottage com duas colheres de sopa de xarope de agave ou um substituto de adoçante. Pronto, aproveite este delicioso lanche que lhe dá energia e muito poucas calorias.

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