• Abril 20, 2024

Você terá uma reunião em sua casa e não sabe o que dar a eles? Surpreenda seus convidados com um prato nutritivo e leve, como esta receita de rolos de primavera Isso levará apenas 20 minutos do seu tempo.

O segredo do valor nutricional na receita rolos de primavera É no recheio e no molho, já que ao combinar diferentes alimentos como carne, pimenta, repolho e soja, você dá ao seu corpo as proteínas e vitaminas que seu corpo necessita. Você quer aproveitá-los? Vá em frente e prepare-os.

Rolinhos primavera doces e azedos

Ingredientes:

Salsa

1. Meia xícara de molho de soja com baixo teor de sódio
2. Um envelope de chá verde solúvel limão-mel sabor de Nestea

Recheio de 25 peças

1. Três colheres de sopa de óleo
2. Quatrocentos gramas de carne de porco moída
3. Um quarto de xícara de molho de soja com baixo teor de sódio
4. Um quarto de repolho lavado, desinfetado e picado
5. Dois chiles serrano picado
6. Três colheres de sopa de chá preto solúvel limão sabor Nestea
7. Dois pedaços de cubos de tempero saborear cebola e alho Maggie
8. Um pacote de tortillas de farinha taqueras quentes
9. Trinta varas de madeira
10. Azeite de oliva

Preparação
Salsa: Misture o molho de soja com o chá verde solúvel e reserve.

Recheio: Aqueça um pouco de óleo e adicione a carne com o molho de soja, o repolho, as pimentas e o chá preto solúvel. Adicione os cubos de tempero e cozinhe em fogo médio por 10 minutos.

Em cada tortilla coloque um pouco do recheio, forme rolinhos dobrando as pontas para dentro, para evitar que a carne saia, e feche-as com os pauzinhos.

Coloque alguns rolos em uma panela com um pouco de azeite e frite até dourar dos dois lados. Deixe-os em papel absorvente para remover o excesso de gordura e sirva em um prato com um pouco de molho de soja.

A melhor coisa é oferecê-los como alimento, para que seu corpo absorva e queime os carboidratos que são ingeridos através das tortillas. Aprecie-os ao máximo e evite o excesso. E você, você conhece outra receita para rolinhos primavera? Se você quiser saber mais informações sobre lanches saudáveis, clique aqui.

Siga-nos em @GetQoralHealth, GetQoralHealth no Facebook e YouTube
Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth

Medicina Vídeo: Rolinho Primavera e molho agridoce - Harumaki (Abril 2024).