• Abril 25, 2024

Para ter uma dieta saudável, é importante adotar um cronograma para cada tipo de alimento, especialmente no jantar. Em seguida, entrevista para GetQoralHealth, o nutricionista Monica Maza, Ele descreve os alimentos que você não deve comer à noite. Nunca!

Cuide de sua figura sem sacrifício

1. Massa

É um carboidrato que se transforma em gordura após o digestão . O problema é agravado quando são adicionados óleos, cremes ou molhos que fazem digestão antes de dormir e dormir. Aumentar os níveis de açúcar no sangue , o que produz insônia .

2. Cereal

Eles são erroneamente recomendados durante o jantar, mas você tem que considerar que eles têm uma grande quantidade de açúcar que impede o sono profundo. Se você consumi-los, escolha aqueles de fibra e sem açúcar, opte por leite desnatado e acrescente uma fruta pequena.

3. Alho

Este ingrediente, além de gerar mau hálito, causa azia e refluxo, além de comida picante ou condimentada.

4. Chocolate

Contém cafeína isso melhora o humor. Além disso, contém estimulantes como teobromina que impedem a reconciliação dormir .

5. Sorvete

Devido ao seu alto teor de leite e açúcar, eles são um alimento que fornece energia e que, finalmente, após o digestão É armazenado no corpo como gordura.

Por esta razão, não permitem um sono agradável e têm uma influência considerável no ganho de peso.

Especialistas recomendam jantar pelo menos duas horas antes de ir dormir e em pequenas porções para ter uma boa digestão e bons sonhos.

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