Tome cuidado com o que você come

O aumento de osteoporose no México é principalmente devido a estilo de vida sedentário causada pelo estilo de vida e pela transição demográfica.

Neste sentido, o especialista em Medicina do Esporte da Escola Superior de Medicina (ESM) do Instituto Politécnico Nacional (IPN), Rogelio Matamoros Montero , ressalta que essa condição, caracterizada por perda de massa óssea e a deterioração progressiva de sua estrutura afeta pelo menos cinco milhões de pessoas com mais de 50 anos.

Matamoros Montero indicou que o osteoporose É uma doença silenciosa que atualmente ocupa o quinto lugar na escala mundial de doenças:

"O osteoporose e osteopenia (período preliminar para osteoporose ) são síndromes complexas que podem ser causadas por vários fatores primários ou secundários. Alguns deles são a diminuição da concentração de estrogênio na mulher menopausa o pós menopausa , que desencadeiam uma deficiência na deposição de cálcio ao nível ósseo, envelhecimento, após 60 anos, falta de exposição aos raios solares e doenças incapacitantes que limitam a atividade física ".

 

Tome cuidado com o que você come

O pesquisador do IPN ressalta que o excesso na ingestão de café, refrigerantes, bebidas alcoólicas, chá e alimentos embalados e embalados, tem um impacto importante no depósito inadequado de cálcio no sistema ósseo:

"O organismo elimina e forma novas tecido ósseo de forma natural, mas o consumo excessivo dessas substâncias faz com que os mecanismos de acoplamento de remodelação não se desenvolvam adequadamente ", afirmou.

O especialista do ESM indica que a condição é detectada, principalmente, até que o indivíduo sofra uma fratura como resultado da diminuição Massa óssea e sua resistência mecânica:

"O osteoporose Ocorre basicamente em mulheres a partir dos 40 anos de idade e é condicionada, entre outros fatores, pelas alterações hormonais que ocorrem durante o menopausa "Ele disse.

Matamoros Montero detalhou que a assimilação de cálcio nos ossos Aumenta ao longo dos anos e atinge o seu nível máximo por volta dos 30 anos, depois mantém um patamar entre 30 e 40 anos, e subsequentemente começa a diminuir:

"O atividade física que é recomendado para executar deve ter um impacto sobre o sistema ósseo para que o osso fixa o cálcio através do vitamina D , portanto, os exercícios devem trabalhar contra a força da gravidade, tensão, compressão e cisalhamento ".
 


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