Prove que

O ritmo de vida das grandes cidades é um dos principais desencadeadores da instabilidade emocional . Embora seja um fator que você não pode mudar, está em suas mãos tomar medidas para combatê-lo, como incluir em seu dieta especiarias que reduzem o ansiedade e ele estresse .

De acordo com Maribel Caballero Amado , especialista da Coordenação de Saúde no Trabalho do Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS) , o ansiedade e ele estresse Não é exclusivo para executivos seniores e pessoas com grandes responsabilidades.

 

Todos, de crianças a idosos, em algum momento lida com situações que podem alterá-los física e emocionalmente. É muito comum fazer disso uma condição que faz parte da vida cotidiana ".

 

Prove que "atrasa" sua vida

A solução para essas condições pode ser encontrada no seu armário, nos "pós" que você usa para dar sabor à sua comida. Para que você possa se beneficiar de suas propriedades, apresentamos a você especiarias aquela briga sintomas , causas ou consequências de estresse e a ansiedade .

1. Coentro Informações da Biblioteca Digital de Medicina Tradicional Mexicana do Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM) , esse tempero ajuda a propiciar o sonho e acalmar o nervos alterado Qual pode ser uma consequência direta de estresse .

2. Prego O Os alimentos mais saudáveis ​​do mundo , indica que 4,20gr desta especiaria contêm 126,4% manganês ; Este mineral tem a propriedade para ajudar a restaurar o sistema nervoso , o principal afetado por condições como estresse .

3. Noz-moscada Pesquisadores do Universidade de Standford indicam que a adição de um quarto de colher de chá de noz-moscada na sua dieta diariamente pode ajudá-lo a se sentir mais calmo e menos impactado por problemas em apenas duas semanas, porque contém as substâncias: miristicina e elemicina .

4. açafrão Dados compartilhados por especialistas de Fundação UNAM , indicam que entre seus benefícios estão suas propriedades antidepressivos . Uma das causas mais comuns de depressão eles são o estresse e a ansiedade Então, na realidade, você estaria lutando contra 3 em 1.

5. cúrcuma Seu ingrediente ativo, o curcumina , é eficaz regular o Sistema imunológico , além de ser um poderoso antioxidante , indica a informação da fundação. Quando foi alterado, é mais fácil para você apresentar estresse o ansiedade .

6. Basil. Da mesma forma, eles dizem que na Índia essa espécie é usada para combater estresse asma e até o diabete . É também uma grande fonte de beta-carotenos, que é convertida em vitamina A, magnésio, ferro e cálcio.

7. Tomilho Ajuda a melhorar especificamente o sistema nervoso , que é atacado pelo estresse e a ansiedade . Por outro lado, também é útil ter um temperamento melhor, diz a Fundación UNAM.

Se os seus níveis de estresse Eles são altos, além de incluir no seu dieta estas especiarias que reduzem junto com o ansiedade , você também pode executar atividades como yoga , que ajudam a controlá-lo.


Medicina Vídeo: PROVA DO ENEM! (Março 2024).