• Abril 25, 2024

Para muitoso fim de semana Traz consigo a oportunidade de descanso, diversão e convívio com amigos, familiares e casais. No entanto, é o momento em que força de vontade Ele enfraquece e quebra a dieta com excessos prejudiciais, mas você pode evitar excessos?

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Cornell, Nem tudo é negativo. Através de uma análise, Brian Wansink, Líder de pesquisa revelou que o inchaço de fim de semana pode realmente ser parte de um ciclo normal do perda de peso e aumentar ao longo de uma semana, e pode até ajudar perder peso.

Tentação difícil de resistir!

Em média, as mulheres consomem 115 calorias a mais às sextas-feiras, sábados e domingos do que durante a semana, de acordo com um estudo Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill. Para evitar essa situação, fornecemos seis estratégias para comer menos fim de semana, com informações de Huffington Post.

1. Exagere no happy hour. O álcool não apenas aumenta as calorias, mas limita a resolução de "se comportar bem", e de repente nachos com queijo soam como uma ótima idéia. Para evitar dizer adeus às bebidas doces e Escolha aqueles que têm um sabor mais forte.

2. Compras com o estômago vazio. Uma ação que faz tudo desejar! Uma boa opção é um bar granola tem menos de 8 gramas de açúcar.

3. Cinema . Muitos não conseguem resistir a doces de tamanho gigante e de pipoca. Você sabia que uma combinação de meio e refrigerante pode se traduzir em 1.600 calorias? Se você quiser comer algo durante o show, é melhor trazer o seu próprio petiscos

4. coma fora. Peça pratos que reflitam um método de cozimento saudável, como caldo, guisado, grelhar e assar.

5. Café da manhã. Consumir frutas e iogurte Baixo teor de gordura no início da manhã.

6. Um domingo mais ativo. Além de assistir TV, dar uma volta no domingo e ir passear de bicicleta com seus amigos.

Lembre-se que sua saúde está em suas mãos. Não se esqueça de manter uma dieta balanceada e uma dose de atividade física , pelo menos 30 minutos por dia.

Medicina Vídeo: Signos da tentação! Difíceis de resistir! (Abril 2024).