Teste para identificar obesidade

• Abril 23, 2024

Este aqui testar visa avaliar as razões pelas quais as pessoas, em geral, que deveriam naturalmente ter um peso harmoniosamente, eles exageram na comida e adquirem Excesso de peso , que se traduz na identificação do início de certas sintomas de obesidade.

Este instrumento é uma oportunidade para se tornar mais consciente do que o hábitos e emoções que dificultam a manutenção peso ideal , de acordo com informações da psicologi.alaguia2000.com

Exclusivamente para GetQoralHealth o especialista em terapias alternativas Ana Lucia , Explica como controlar as emoções negativas que podem gerar obesidade ou excesso de peso:

Nós convidamos você a mergulhar um pouco mais sobre seus hábitos de vida. Leia atentamente as opções antes de responder e marque aquela que se adequa ao seu comportamento habitual.

As opções são agrupadas por três: a primeira tem um valor de (l), o segundo de (2) e o terceiro de (3). Lembre-se de anotar as pontuações, já que no final do testar Você vai descobrir como interpretar sua pontuação.

Você só pode colocar a avaliação em uma das três opções, por exemplo: se você dorme oito horas, você terá um ponto nessa tríade, as outras duas opções não terão pontuação.

Teste de obesidade

1) Eu durmo oito horas
2) Eu durmo menos de oito horas
3) sofro de insônia

1) Eu me levanto cedo (antes das 9 horas)
2) Eu me levanto tarde
3) Eu me levanto a qualquer momento

3) Eu gosto de estar confortável
2) Estou interessado em aliciamento pessoal
3) Eu não me importo com minha aparência

1) eu trabalho oito horas
2) Trabalhe mais de oito horas
3) eu não trabalho

1) Estudo e trabalho
2) Apenas estudo
3) eu não estudo

1) eu tenho par
2) Eu normalmente saio com alguém
3) eu não tenho par Eu não saio com alguém

1) eu gosto do esporte e eu pratico
2) Way meia hora por dia
3) eu não faço atividade física alguns

1) Eu tenho dois ou mais amigos

2) eu tenho um amigo

3) não tenho amigos

1) Eu faço quatro refeições por dia
2) Como apenas duas vezes por dia
3) como em qualquer momento

1) vou dormir cedo (antes das 11)
2) vou dormir tarde
3) vou dormir a qualquer hora

1) Como comida caseira
2) Compro comida feita, embalada ou enlatada
3) Como qualquer coisa

1) Como poucos doces
2) eu gosto de doces
3) Eu exagerei com os doces

1) Eu não bebo refrigerantes
2) Eu bebo refrigerantes leves ou de água
3) Eu bebo refrigerantes com açúcar

1) Eu tenho mais de um hobby
2) Eu tenho um hobby
3) Eu não tenho nenhum passatempo

1) Eu posso aproveitar o lazer
2) Eu posso sentar para descansar um pouco
3) Eu não posso ficar sem fazer nada

1) Concordo com o contorno do meu corpo
2) Eu gostaria de ser mais magro ou mais gordo
3) Eu não quero olhar no espelho

1) tenho alta auto-estima
2) eu me preocupo o suficiente
3) eu tenho baixo o auto-estima

1) sou sociável
2) não sou sociável
3) Eu gosto de ficar sozinho

1) Eu sou um crente
2) tenho vida espiritual
3) Eu não acredito em nada

1) eu não tenho Excesso de peso
2) tenho até 4 quilos de Excesso de peso
3) Eu tenho até 10 quilos ou mais de Excesso de peso

1) Eu assisto TV pouco
2) Eu assisto TV, em média duas horas por dia
3) Eu assisto TV, em média mais de duas horas por dia

1) Eu não uso computador em casa
2) Use o computador em casa duas horas por dia
3) Eu uso computador em casa mais de duas horas.

1) Eu sirvo porções moderadas na placa
2) Eu sirvo pouco mas repito
3) sirvo o prato cheio

1) Como fora algumas vezes
2) Como fora uma ou duas vezes por semana
3) sempre como fora

1) não Eu fumo
2) Eu fumo máximo de cinco cigarros por dia
3) fumo um pacote ou mais por dia

1) Eu sinto que posso dominar
2) Nem sempre consigo me controlar
3) Eu facilmente saio do controle

1) posso falar sobre meus problemas
2) Às vezes eu falo sobre meus problemas
3) Eu nunca falo sobre meus problemas

Se você tem uma pontuação de até 27, você dificilmente apresenta obesidade e é muito improvável que você esteja com excesso de peso um dia. Se você tiver uma pontuação maior que 30 e menor que 54, você tem um Excesso de peso ligeira.

Se você tiver uma pontuação maior que 60, você terá que fazer dieta para economizar peso e aceitar ser uma pessoa com Excesso de peso que você terá que modificar alguns dos seus hábitos alimentares, acompanhando-os com exercício para evitar futuras complicações na sua saúde. Coragem, você ainda tem tempo para corrigir seus hábitos para uma melhor qualidade de vida.

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