O dia se torna eterno!

Às vezes, o simples ato de sair da cama e assistir às suas atividades diárias pode ser um esforço difícil de alcançar; mas como você descobre que sofre de fadiga ou fadiga mental ?

De acordo com um estudo publicado pela Jornal de Fisiologia Aplicada, fadiga mental pode influenciar ações importantes para a nossa saúde; exemplo, exercício, pois não afeta o desempenho cardíaco ou músculo, mas a percepção do esforço a ser feito, o magnífico, e, portanto, aumenta nossa indecisão e falta de encorajamento para executá-lo.

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O dia se torna eterno!

O fadiga mental Isso pode ocorrer por diferentes razões: estresse excesso de trabalho, nervos ... No entanto, quais são seus sintomas. Aqui nós apresentamos alguns deles.

1. Fome o tempo todo. Uma investigação apresentada no Sociedade para o estudo do comportamento de ingestão , revelou que o fadiga Pode causar fome durante todo o dia, uma vez que é poupado no sono, o que aumenta os níveis de um hormônio chamado grelina, que produz fome.

2. Você perde o controle de suas emoções. De acordo com um estudo realizado pelo especialista Matthew Walker , um cérebro fatigado É 60% mais suscetível a responder a imagens negativas e perturbadoras. Através do cansaço, as pessoas perdem a capacidade de colocar suas emoções em contexto e controlá-las.

3. Você não sabe onde você deixa as coisas! Você procura as chaves e não consegue encontrá-las, não consegue se concentrar. O fadiga pode produzir em seu corpo problemas cognitivos que dificultam que você coloque a atenção correspondente às suas tarefas ou atividades.

4. Você é mais desajeitado. A fadiga torna suas habilidades motoras mais lentas e menos precisas, conforme indicado Clete Kushida, do Centro de Pesquisa de Sonho Humano da Universidade de Stanford.

5. Falta de sono. Um estudo de Universidade Victoria da Austrália observa pacientes com fadiga experimentam níveis mais elevados de interrupção do sono do que pacientes com esclerose múltipla.

Fadiga ou fadiga mental Isso não só influencia suas decisões, mas também sua saúde. Lembre-se de que um bom descanso, uma dieta e um exercício equilibrados podem ajudá-lo a evitá-lo e a realizar todas as suas atividades.