Eles revelam rotina de Katie Holmes

• Abril 25, 2024

A atriz Katie Holmes ela gosta de manter seu corpo em forma e este ano valeu a pena quando foi nomeada pela revista Fitness como a atriz de melhor corpo. Em sua vida diária, ele incluiu uma série de exercícios de fiação , que te ajudam a tonificar e fortalecer pernas e Nádegas , de acordo com informações publicadas pela O Huffington Post.

De acordo com o instrutor de fiação, Audrey Adler Essa técnica é a favorita da atriz e até a compartilha com a família.

A fiação é um exercício aeróbica e pernas que ajuda a tonificar o musculatura fortaleça o coração e queimecalorias . É praticado em bicicletas estáticas, em um lugar fechado ao ritmo da música.

O intensidade com o qual você trabalha na bicicleta é determinado e ajustado apenas pelo instrutor, porque depende da resistência e condição física das pessoas.

No vídeo a seguir, a treinadora Audrey Adler mostra três tipos de exercícios que ajudarão você a atingir um corpo como Katie Holmes:

Durante uma sessão de 40 minutos você pode queimar até 500 calorias , então quando combinado com um dieta equilibrado você pode perder peso facilmente. Além disso, esta técnica é ideal para eliminar estresse .

A fiação é recomendada para pessoas de todas as idades, porque é um exercício de baixo impacto.

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