É assim que a creatina funciona no seu corpo

Se você está procurando ganhar massa muscular rapidamente, a creatina é o suplemento favorito para fisiculturistas e aqueles que treinam duro no ginásio.

 

É assim que a creatina funciona no seu corpo

A série de exercícios de repetição pode esgotar o músculo mesmo no primeiros 30 segundos . Isso é o que inicialmente causa fadiga e dificuldade para realizar bem a rotina.

Existem suplementos que podem aumentar o creatina intramuscular até um terço, o que ajuda a fortalecer a resistência, muito mais do que o habitual.

Portanto, os treinos podem ser mais intensos, com menos fadiga e dando melhores resultados de crescimento muscular

 

Vai fazer você se sentir muito melhor

Segundo ele Dr. Salomón Jakubowicz a creatina é responsável por armazenar a energia do corpo inteiro. Durante anos, tem sido o suplemento mais utilizado pelos atletas para melhorar qualidade e tônus ​​muscular , mas recentemente novos benefícios foram descobertos, aplicáveis ​​a pessoas que não se exercitam.

 

  • Previne diabetes . A creatina controla o açúcar que entra nos músculos, com ou sem atividade física
  • Memória de ajuda . Que também melhora o humor.
  • Previne a depressão. O cérebro humano consome mais energia do que o desgaste físico, a creatina compensa isso.
  • Cuide do coração . A creatina dá força aos músculos, também ao coração e evita a insuficiência cardíaca.

Nosso organismo produz naturalmente creatina em certas quantidades através do fígado, rins e pâncreas. Se consumirmos alimentos como carne vermelha, frango e peixe, obteremos os benefícios.

A recomendação médica é consumir pelo menos três gramas de creatina por dia. Se você treinar com o propósito de aumentar seu músculo, achar apoio do médico e seu treinador, para equilibrar sua dieta e usar a suplementação adequada.


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