12 dicas para evitar doenças estomacais
Março 2024
A maioria das pessoas procura satisfazer seus desejos nos finais de semana, de modo que sua dieta pode ser um pouco deficiente e cheia de carboidratos; No entanto, há um prato como esta receita para tlacoyos de baixa caloria que irá ajudá-lo a manter seu peso e esquecer a culpa.
Entre os ingredientes desta receita para tlacoyos de baixa caloria é a abóbora que, de acordo com o Portal Innatia.com , é um alimento que, devido ao seu alto teor de água, tem muito poucas calorias.
Até as abóboras ajudam-no a acelerar a sua digestão e estimulam a saciedade porque contêm muita fibra. Aproveite todas essas propriedades na receita do chef para tlacoyos de baixa caloria Pia Quintana
Ingredientes para 6 porções
Preparação
Umedeça suas mãos e forme pequenas bolinhas com a massa e esprema-as levemente na tortilla. Coloque uma colher de queijo cottage no centro e cubra dando uma forma oval; Achatar com as mãos ou com a ajuda do tortillero.
Aqueça o comal em fogo médio, doure com uma colherada de azeite e coloque os tlacoyos para cozinhar entre oito e 10 minutos em ambos os lados. Mantenha-os cobertos para que fiquem aquecidos.
Em uma panela aqueça o restante do óleo, adicione a cebola e os pimentões e adicione a abobrinha. Quando eles estiverem prontos, adicione a flor de abóbora e o coentro; deixe cozinhar por mais dois minutos. Tempere com sal e pimenta.
Esmagar o abacate com um garfo e espalhe sobre os tlacoyos. No topo, arrume a abobrinha e o resto do queijo cottage. Sirva imediatamente.
Você também pode mudar a flor de abóbora para acelga ou espinafre. Sirva-os acompanhados com um copo de água de pepino que ajuda a evitar a retenção de líquidos e descartar as toxinas do corpo. E você, você come saudável o fim de semana?
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