Para prevenir ataques cardíacos e derrames

• Abril 16, 2024

Como parte da prevenção de doenças cardiovasculares, a OMS faz algumas recomendações para prevenir a saúde e a vida estão em perigo

Ao contrário do que comumente se acredita, 4 de 5 mortes causadas por doenças cardiovasculares eles são registrados em países de baixa e média renda, afetando ambos os sexos igualmente.

O aspecto positivo é que 80% dos infartos do miocárdio e acidentes vasculares cerebrais (AVC) são evitáveis. Dieta saudável, atividade física regular e cessação do tabagismo são essenciais.

Para prevenir um infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral:

• Coma uma dieta saudável Recomenda-se consumir abundante frutas e verduras , grãos integrais, carnes magras, peixe e legumes, além de pouco sal e açúcar.
• Prática exercitar-se regularmente . 30 minutos de atividade física diária ajudam a manter o sistema cardiovascular em forma. 60 minutos quase diariamente ajudam a manter o peso corporal normal.
• Evite o uso de tabaco porque danifica seriamente a sua saúde, independentemente de ser um cigarro, charuto, cachimbo ou tabaco para mascar. O risco de infarto do miocárdio e AVC diminui imediatamente após a interrupção do uso de produtos de tabaco e pode ser reduzido pela metade em apenas um ano.

Verificação e controle do risco cardiovascular

• Meça o pressão arterial : hipertensão não apresenta sintomas, mas pode causar infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral.
• Meça você mesmo açúcar no sangue Diabetes aumenta o risco de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.
• Meça você mesmo lipídios no sangue : o colesterol no sangue aumenta o risco de enfarte do miocárdio e acidentes cerebrovasculares.

Dia Mundial do Coração

O 26 de setembro A cada ano, é comemorado o Dia Mundial do Coração, ação reconhecida pela Organização Mundial de Saúde, dando maior importância e seriedade à data.

Doenças cardiovasculares, entre as quais estão a ataque cardíaco do miocárdio e do acidente vascular cerebral , são os mais mortíferos do mundo, não cobram em vão 17,1 milhões de vidas por ano, segundo dados da OMS.

A missão de celebrar o Dia Mundial do Coração se baseia na tentativa de informar ao público em geral os métodos para reduzir os fatores de risco, sem se envolver em nenhuma das doenças cardiovasculares, como manter o peso corporal controlado e fazer exercitar-se regularmente .

Assim, a Federação Mundial do Coração e a OMS organizam em mais de 100 países diferentes atividades, entre as quais se destacam os exames de saúde, carreiras, palestras públicas, fóruns científicos e exposições.