Tom seu corpo com pilates

• Abril 24, 2024

A prática de exercício Pode tornar-se um pouco complicado devido à falta de tempo; no entanto, o atividade física É essencial manter um corpo saudável e em forma.

Quando você não tem os meios para participar de um ginásio, se você está ausente ou não tem tempo, o pilates Eles podem ser uma boa alternativa para fazê-los no conforto da sua casa.

Com esta disciplina você alcançará uma boa condição física, fortalecerá a músculos abdominal, quadril e coluna vertebral. Além disso, aumenta o equilíbrio muscular e promove equilíbrio, força e estabilidade.

Desta forma, o pilates , úteis e seguras, fixam a tensão na contração abdominal, nos glúteos e nas zonas da coluna vertebral. Para iniciar suas sessões e ter uma barriga lisa, verifique o seguinte vídeo:

No entanto, se você quiser começar com essas rotinas, você deve fazê-lo gradualmente e sob supervisão; Você pode escolher exercícios com movimentos simples e evoluir para outros mais complexos.

Lembre-se que praticando qualquer exercício é aconselhável, assim como uma boa dieta, umquebrar adequado e excelente hidratação .  

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Medicina Vídeo: Alinhamento Perfeito Pilates (Portuguese) PREVIEW (Abril 2024).