Tranquilidade no pós-parto

• Abril 25, 2024

Depois de ter seu bebê , quando você sair do hospital e chegar a sua casa, um nova etapa em sua vida. E embora a alegria de ter você com você seja indescritível e incrível, a sensação de fadiga Também pode ser muito grande.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a enfrentar melhor este momento e evitar depressões .

As primeiras semanas com seu bebê serão momentos magníficos e inesquecíveis, nos quais eles começarão a se conhecer você e seu filho É hora de descobrir o seu pequeno. Aqui estão algumas dicas para aproveitar este momento o mais silenciosamente possível: Coloque o bebê no peito logo após o nascimento, mesmo na sala de parto ou na sala de cirurgia. O primeiro encontro com o bebê é essencial para começar com o pé direito. Não há razão para atrasar esse momento, já que a única coisa que seu bebê e você precisam é estar juntos . A natureza dá duas horas de "alerta" para que a mãe e o bebê se encontrem, explorem e estabeleçam que a primeira comunicação, contato pele a pele, mantém temperatura do bebê perfeitamente estábulo , impedindo o resfriamento. É muito importante fazer contato visual com o bebê, conversar com ele e fazê-lo se sentir seguro. Coloque o bebê no peito do sala de parto irá ajudá-lo a estimulá-lo para que você tenha o suficiente colostro e depois o leite que seu bebê precisará.Pedir alojamento conjunto (esteja com seu bebê o tempo todo) na clínica ou hospital. O bebê e você tem que começar a saber, ter confiança e melhor, se começarmos a partir do momento em que estamos no hospital. Muitas vezes acreditamos que o bebê será mais bem cuidado no cunero com sua mae , essas crenças são totalmente falsas, elas nos fizeram acreditar que deveríamos descanso Enquanto alguns "especialistas" cuidam do nosso bebê no berçário, a realidade é que a mãe não ficará calma se não tiver o bebê por perto. Você vai descansar melhor se estiver ao seu lado. Além disso, quando você chegar em casa, você será menos ansioso, Você já passou algumas noites com o bebê e isso lhe dará a garantia de que em casa você será capaz de fazer muito bem. Confie em seu instinto. As dúvidas sobre o cuidado do seu pequenino aumentarão sua ansiedade e insegurança. Para evitar esses sentimentos, confie em suas habilidades e deixe-se guiar pelo seu instinto. O instinto materno É mais poderoso do que você imagina. Não dê ouvidos a quem te faz duvidar do seu capacidade de mãe .

Durma o bebê no seu quarto . Nos primeiros meses, o seu pequenino precisará de você para alimentá-lo constantemente, mesmo durante a noite e o começo da manhã. É muito mais fácil se você o fechar e você não terá que ir de um quarto para outro. A amamentação se tornará mais fácil dessa maneira.

O leite materno É o alimento ideal para o seu bebê. Ao alimentar seu bebê, você fortalecerá sua autoestima e viverá uma experiência recompensadora.Descanse e durma quando o bebê dorme. Aproveite os momentos em que seu bebê está dormindo para descansar e sonecas de sono mesmo que seja dia. Não se preocupe se a casa não estiver em perfeitas condições, se as roupas não estiverem perfeitamente dobradas e guardadas no lugar. Peça ajuda a alguém que possa consertar sua casa, com comida, etc.Coma bem e beba 2 litros de água por dia . É muito importante que você aumente sua ingestão 300 calorias a mais do que quando estava grávida, porque o gasto de energia envolvido na amamentação é maior. Isso significa aumentar a ingestão de produtos saudáveis ​​que mantêm você energizado. Não coma substâncias irritantes ou junk food.Consentimento e dar-lhe um espaço para você . Eles ajudarão você a enfrentar melhor esse processo. Tanto quanto possível, ouça música relaxante, medite e coloque em prática o relaxamento que aprendeu no curso da psico-profilaxia; Dê-se tempo para se banhar com o choro enquanto alguém cuida do seu bebê. Tente um banho quente para relaxar, dê massagens Relaxamento , entre em contato com qualquer massagista Eu posso ir para sua casa ou ir a lugares especializados em massagens pós-parto, onde você pode levar seu bebê. Vá para o exercícios pós-parto que são oferecidos em cursos de psicoprofilaxia. É essencial que você se dê tempo para deixar sua casa e ter contato com mulheres que estão passando pela mesma coisa que você. Faça o exercício pós-parto não só ajudará você a reiniciar suas atividades normais, mas também estará em contato com outras mães. As amizades que são feitas no curso de preparação para o parto são um grande apoio, já que todas estão na mesma situação, têm os mesmos interesses e eles apoiam uns aos outros . Artigo da LCCE. Evangelina Ojeda Ruiz. Colaboração do Psicoprofiláxis Montaña e ANIPP

Consulte estas instituições em:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

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