• Abril 19, 2024

A depressão afeta aproximadamente 120 milhões de pessoas em todo o mundo e deverá se tornar a segunda doença mais grave até 2020, de acordo com um relatório da Organização Mundial de Saúde.

Embora esse distúrbio possa ser tratado com medicamentos, é necessário que um especialista determine quais usar e em quais quantidades.

É por isso que na GetQoralHealth pensamos sobre as suas necessidades e sugerimos estas 5 antidepressivos naturais , isso vai fazer você se sentir bem com a garantia de não sofrer efeitos colaterais como é o caso das drogas.

Cúrcuma

Esta especiaria contém um composto capaz de aumentar os níveis de serotonina e dopamina. Ambas as substâncias são essenciais para manter um humor saudável.

Pimenta caiena

Ele contém capsaicina que aumenta a produção de endorfinas, que são comumente conhecidas como "hormônios da felicidade".

Alimentos ricos em ômega 3

Peixes, bananas, amêndoas, amendoins e sementes de gergelim contêm triptofano e fenilamina, que são aminoácidos essenciais para o cérebro produzir serotonina e dopamina, transmissores que atuam como antidepressivos naturais.

Kiwis

Eles são ricos em vitamina C e combatem sentimentos de tristeza.

Aveia

Este alimento contém ácido fólico e vitaminas B1 e B6 que impedem o açúcar de cair e produzir fortes alterações de humor e irritabilidade.

Use estes antidepressivos naturais e não deixe a tristeza tomar conta de sua vida. Se você continuar com isso por mais de duas semanas, vá para uma avaliação com um especialista.

Medicina Vídeo: ¿Que es la curcuma? Beneficios y propiedades de la curcuma para la salud (Abril 2024).