• Abril 18, 2024

É importante que quando você se exercita, não apenas se aqueça, use tênis adequado, hidrate, entre outros; mas aplique algumas medidas para proteger seus seios. Anote.

Uso de top esportivo

Encontre um que seja confortável, com bom suporte, rigidez nos copos e de acordo com o tamanho dos seus seios. Caso contrário, você pode sofrer dores nas costas e até sofrer uma lesão no tecido mamário. Certifique-se de que quando você usá-lo e pular, seus seios não saltam, para evitar a dor subseqüente.

Vestuário

No caso do top, camisas ou moletons, vá para aqueles cujos materiais permitem ventilação adequada e absorvem ou freiam o suor. Sua pele não será vítima da irritação irritante.

Umedecendo

É importante que após o exercício e depois de uma ducha de água fria tonificar, aplique um creme hidratante nos seios, para controlar o ressecamento e a aparência das estrias. Certifique-se de que sua fórmula contém colágeno, pois é eficaz para interromper a perda de elasticidade.

Constância ao treinar

Mesmo se você sentir dor, estar em boa condição física reduz o risco de dor na mama. A chave é assimilar lentamente a intensidade de sua rotina, enquanto melhora sua condição física. É importante seguir uma rotina que não deixa de fora os exercícios para o trabalho nessa área e, dessa forma, fortalecer os músculos que estão sob o tecido mamário.

Alimento

Uma dieta balanceada, que inclui proteínas, pois estas são responsáveis ​​por manter o músculo em bom estado. Seios bonitos e saudáveis ​​de dentro.

Siga estes truques simples e exercite sem negligenciar sua ligação.

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