Utilidade de exercícios anaeróbicos

• Abril 25, 2024

Estes são considerados mais intensos. A prática deste tipo de esporte é comum em atletas, que realizam exercícios resistidos, a fim de realizar mais e aumentar o volume de sua massa muscular.

Os músculos que são treinados neste tipo de exercício se desenvolvem diferentemente do exercício aeróbico. Na verdade, eles têm um desempenho mais alto em um período muito curto para atividades de alta intensidade que podem durar até no máximo dois minutos.

Por exemplo, um botão

Existem dois tipos principais de exercício anaeróbico: isotônico e isométrico. Basicamente, os músculos isotônicos são usados ​​para fortalecê-los, como o levantamento de peso ou o treinamento de resistência.

Eles são altamente recomendados se você quiser ter tônus, fortalecer os músculos, fortalecer os ossos e evitar lesões. Por outro lado, o exercício isométrico envolve contrair os músculos contra uma resistência sem qualquer movimento. Um bom exemplo é quando você levanta um objeto, como um haltere.

Medicina Vídeo: FERMENTAÇÃO - RESPIRAÇÃO ANAERÓBIA - Prof. Paulo Jubilut (Abril 2024).