Victoria Pendleton pela medalha de ouro

• Abril 25, 2024

Victoria Pendleton , Ciclista olímpica e campeã mundial, é uma das esperanças da Inglaterra nesta feira olímpica de lutar por outra medalha de ouro . No entanto, não só por suas conquistas esportivas é uma das grandes estrelas deste verão, mas também por sua beleza.

O que isso ciclista de velocidade ficar em forma e ser um dos melhores do mundo? Em GetQoralHealth dizemos a você como está sua preparação física, de acordo com a entrevista por dailymail.co.ok

Pendleton seguiu um treinamento intensivo desde dois anos atrás e um programa de condicionamento físico no período anterior a esses jogos que, de acordo com suas próprias declarações, o tem na melhor forma de sua vida.

"Eu chego ao ginásio Às dez horas da manhã e até às 12h30 tenho uma sessão de exercícios, que começa com um ciclo suave em uma bicicleta fixa, para então fazer uma rotina para fortalecer o músculos do abdômen e núcleo superior; Além de exercícios de peso e supino para fortalecer minhas pernas e parte inferior do corpo.

No entanto, de acordo com o ciclista inglês, é essencial dedicar tempo suficiente e antes de um alongamento de rotina com o rolo de espuma e outros dispositivos de estabilidade. Então comece com agachamentos e lagartos ou puxe ups.

A alimentação é tão importante quanto o exercício e o descanso para se recuperar. dieta rica em carboidratos de origem vegetal e animal, soma proteína shakes e bebidas ricas em eletrólitos que permitem recuperar sais e minerais perdidos.

Mais tarde, Victoria inicia a parte forte de sua preparação na pista por três horas com exercícios curtos mas intensos, sprints com uma recuperação completa entre cada um, para que ela possa obter o máximo de potência inicial.

Desta forma, Pendleton fez seu treinamento durante os últimos meses, então ele está indo para as Olimpíadas com toda a preparação que lhe dá a chance de ganhar outra medalha de ouro por seu país.

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