Video Marque seu abdômen com exercícios de bola suíça

• Abril 18, 2024

Independentemente de você ser homem ou mulher, a primeira gordura que você perde quando você começa a fazer exercício é a barriga, no entanto, há outras coisas que você tem que fazer para atingir seu objetivo de marque o abdômen .

Um dos primeiros passos é eliminar as bebidas açucaradas do seu dieta , e não apenas refrigerantes, mas também sucos, porque o açúcar aumenta gordura da barriga . Em vez disso você tem que consumir muita água, indica o Centro Médico da Universidade Rush .

Quanto à comida, os especialistas da Harvard Medical School eles afirmam que eles devem ingerir carboidratos complexos , como frutas, grãos integrais e proteínas magras, evitando pão branco, massa refinada e outros carboidratos simples.

Além do exercícios com uma bola suíça que mostra no vídeo Mateo Martínez fundador da Treinador Pessoal Mexico PTM , você também pode recorrer ao treinamento com pesos , que elimina a gordura visceral, isto é, a gordura da barriga, de uma forma muito eficaz e ajuda-o marque o abdômen . 

Medicina Vídeo: Treino Abdutores Sugestão de Treino (Abril 2024).