Vitamina B-1 ajuda a acalmar a ansiedade

• Abril 20, 2024

Uma investigação recente mostrou que os alimentos que contêm vitamina B-1 e vitamina B-3 ajudar a combater o ansiedade .

O vitamina B-1 é essencial para a produção de energia e metabolismo dos carboidratos , proteínas e gorduras. Se houver uma deficiência de vitamina B-1 no dieta , reduz a energia necessária para realizar atividades diárias, inibe a desejo sexual e aumenta o ansiedade .

O ansiedade É caracterizada por uma sensação de medo , inquietação e preocupação. A origem desses sintomas é geralmente desconhecida. Descubra quais são as principais características do ansiedade no seguinte vídeo:

Alimentos com alto teor de vitamina B-1 Eles são melancia, nozes, aspargos, feijão, abacaxi, arroz integral, granola, pipoca, pistache, etc.

Este aqui vitamina melhora o funcionamento de sistema nervoso , desta forma diminui o risco de sofrer ataques ansiedade .

Os alimentos que contêm este vitamina Eles também são baixos em gordura, então eles não apenas lutam ansiedade , mas eles também ajudam perder peso . Não se esqueça de incluí-los no seu dieta !

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Medicina Vídeo: Ansiedade, vitaminas e minerais que podem ajudar você a superá la! (Abril 2024).