Deficiência de vitamina D influencia o excesso de peso

• Abril 18, 2024

O que faz o sol com o excesso de quilos? Embora pareça estranho, vários estudos científicos mostraram que existe uma possível relação entre a falta de vitamina D (que é basicamente obtido através da exposição a luz solar ) e um aumento graxa no corpo, o que gera excesso de peso.

Estas são basicamente duas investigações realizadas em 2011: uma pelo Centro Médico Tufts-New England e outra realizada pelo Dr. Vicente Gilsanz, do Hospital Infantil de Los Angeles (Califórnia), publicada no "Journal of Clinical Endocrinology and Clinical Metabolismo ".

A equipe de pesquisadores do Centro Médico Tufts-New England associou a falta de vitamina D com aumento de gordura e índice de massa corporal, fatores que determinam sobrepeso e obesidade.

Como eles apontam, pessoas com menos vitamina D no sangue, eles tendem a acumular gordura ao redor do abdômen e aumentar o peso mais rápido.

Anteriormente, a deficiência de vitamina D ele também tinha associado osteoporose e diabetes , mas agora é considerado um aliado fundamental na luta contra o excesso de peso. O estudo indica que baixos níveis de vitamina D pode aumentar o risco de contrair diabetes tipo 2 até 46%.

Por sua parte, Dr. Vicente Gilsanz, Hospital Infantil de Los Angeles (Califórnia), realizou um estudo sobre o vitamina D e os efeitos de sua falta em 90 mulheres de uma área ensolarada da Califórnia. A primeira surpresa foi a abundância de mulheres que não tinham essa vitamina: 57 dos 90 estudados (63%) tinham quantidades insuficientes.

Outro achado importante foi a associação entre insuficiência de vitamina D e obesidade. As mulheres do grupo que apresentaram deficiências dessa vitamina foram, em média, 7,4 quilos mais pesadas que aquelas que não tinham essa deficiência. Além disso, eles tiveram 3,4 pontos a mais em suas medidas de massa corporal.

Os autores de ambos os estudos admitem que ainda há muito a investigar sobre essa aparente associação entre a falta de vitamina D com sobrepeso e obesidade. No entanto, eles recomendam a incorporação de alimentos ricos em alimentos na dieta diária. vitamina D e nos expor a sol com moderação.

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