• Abril 25, 2024

Você quer eliminar a gordura abdominal de maneira eficaz? Para conseguir isso, você só precisa fazer uma dieta balanceada, isto é, as combinações de sua comida são a chave para alcançá-la; no entanto, você também pode usar vitaminas para queimar gordura.

Em uma entrevista para GetQoralHealth, Maricarmen Osés, nutricionista Ele detalha que existem alguns alimentos ricos em vitamina E que ajudam a prevenir o acúmulo de gordura abdominal.

O especialista detalha que alguns suplementos vegetais, como a garcinia, previnem o acúmulo de gordura abdominal. No entanto, isso pode servir como um complemento à sua dieta, que você deve aprender a equilibrar.

A vitamina E dissolve as gorduras!

De acordo com informações do Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos (NIH, por sua sigla em Inglês), vitamina E encontrada em óleos vegetais, cereais, carnes, aves, frutas e legumes é eficaz para dissolver e prevenir o acúmulo de gordura abdominal.

No entanto, American Heart Association sugere comer a vitamina através de uma dieta balanceada e não como suplemento, já que a ingestão natural é mais eficaz e saudável.

Lembre-se que para ter um corpo livre de gordura e doenças você não deve exceder suas calorias, reduzir a ingestão de açúcares, realizar qualquer atividade física que ajude a queimar as calorias extras.

Maricarmen Osés acrescenta que todas as pessoas podem comer de forma rica, você deve simplesmente adquirir uma consciência do que você come (dose-frequência) e equilibrar o nível de carboidratos, açúcares e proteínas em sua dieta diária. E você, como você evita o acúmulo de gordura abdominal?