Caminhar fortalece o cérebro contra a doença de Alzheimer

• Abril 24, 2024

Para os idosos caminhar 10 km uma semana beneficia o cérebro melhora a capacidade cognitiva e atrasa a perda de memória.

O acima foi a conclusão do estudo mais extenso que foi feito sobre o impacto da atividade física e a deterioração mental associada ao Doença de Alzheimer .

Mais de 400 idosos foram acompanhados por mais de 20 anos. A idade média dos participantes da pesquisa foi de 80 anos, 300 deles eram saudáveis ​​e 127 apresentaram comprometimento cognitivo (MCI).

Os idosos com MCI e Alzheimer que caminharam pelo menos 20 minutos por dia durante a semana mostraram deterioração mental mais lenta e menos perda de memória , em comparação com aqueles que não andaram.

"Descobrimos que caminhar cerca de 10 quilômetros por semana conseguiu, ao longo de 10 anos, proteger a estrutura cerebral e reduzir o risco de Alzheimer em cerca de 50%", disse o médico à BBC. Cyrus Raji , da Universidade de Pittsburgh, Estados Unidos, que dirigiu o estudo.

"Em pessoas que já têm Alzheimer e MCI, descobrimos que o ritmo de comprometimento cognitivo e degeneração cerebral também conseguiu reduzir ", acrescenta o cientista.
 

Os cientistas acreditam que há uma associação entre os benefícios físicos da caminhada e a melhora no volume do cérebro.

Caminhar melhora o fluxo de suprimento de sangue para o cérebro, então aumenta os níveis de oxigênio e nutrientes para o células para mantê-los saudável e viável durante a velhice.

Andar a pé não é a cura para a doença de Alzheimer; no entanto, pode suportar a resistência de cérebro e reduzir a perda de memória desta doença.

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