Assista a sua figura em todos os momentos

• Abril 19, 2024

Atualmente as mulheres têm um ritmo acelerado de vida, repleto de ocupações e eventos que às vezes dificultam o cuidado com a figura e mantêm um peso saudável.

Uma das razões mais comuns para "quebrar a dieta" ou ter uma dieta pouco saudável é a falta de tempo, ou o fato de ter que comer fora de casa, o que impede apenas cuidar da figura como deveria.

Se alguma vez esteve nestas situações, damos-lhe as seguintes sugestões, que o ajudarão a seguir o seu plano de dieta sem cair em tentação e cuidar da sua figura a qualquer hora e lugar:

1. Lembre-se de tomar café da manhã todos os dias, de preferência antes de sair de casa. Uma opção deliciosa, prática e saudável é uma porção do seu sabor favorito de cereais Special K® com uma xícara de leite desnatado e uma porção de frutas.

2. Beba bastante água. Às vezes podemos pensar que estamos com fome quando na realidade o que sentimos é sede. Lembre-se de se hidratar adequadamente para evitar confundir a sensação de sede com fome.

3. Durma bem todos os dias, tem sido visto em vários estudos que as pessoas que dormem 6 a 8 horas por dia têm menos risco de ganhar peso.

4. Quando você come fora de casa, cuide do tamanho da porção. É provável que a porção padrão servida em restaurantes, cafés e salas de jantar seja maior do que a recomendada em seu plano de refeições.

5. Troque a guarnição de arroz ou batatas em seu prato com legumes cozidos no vapor ou salada.

6. Tome um lanche saudável com você, se você se encontrar preso no escritório, no trânsito ou em uma reunião, ficará tranqüilo ao saber que tem um lanche saudável que o ajudará a cuidar da sua figura. Uma barra Special K® é uma boa opção prática e o que você pode levar com você em todos os momentos.

Quando você tem pouco tempo para cozinhar, tente o seguinte menu:

1. Prepare caldos de sopas. Pode levar mais tempo do que consumi-los, mas seu conteúdo líquido pode ajudá-lo a sentir menos fome quando o prato principal chegar.

2. Legumes congelados. Use-os para preparar rapidamente sopas e acompanhamentos.

3. Cozinhe carnes, aves e peixe grelhado. Para dar um sabor diferente aos seus pratos e não ficar monótono, experimente-os com vegetais e condimentos diferentes, rajas ou nopales.

4. Para sobremesa, escolha uma fruta que não precise de muita preparação, uma maçã, pêra ou uma xícara de morangos previamente lavados e desinfetados são uma boa opção.

Lembre-se que quando você está tentando cuidar de sua figura, é melhor escolher aquelas opções deliciosas, nutritivas e práticas. Conheça o Plano Personalizado e desfrute dos ricos menus que preparamos para você em www.specialk.com.mx