Levantamento de pesos

Para evitar a passagem do tempo, não hesitamos em recorrer a cremes ou tratamentos, mas para o corpo raramente fazemos nada, certo? Não espere mais e comece a fazer estes exercícios que ajudam a evitar o envelhecimento.

De acordo com um estudo da Mayo Clinic,exercícios que ajudam a evitar o envelhecimento Eles estão focados na prevenção do desgaste das articulações, malformações nas costas, fortalecimento dos ossos e prevenção da osteoporose.

Tente fazê-las diariamente para que os resultados sejam mais rápidos e eficientes.

 

Levantamento de pesos

Você não precisa ser um fisiculturista para carregar pesos. O ideal é se exercitar com halteres de 3 a 5 quilos ou falhando com uma garrafa de ½ litro de água. Com este exercício, você evitará a osteoporose e o desgaste das articulações.