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Março 2024
Você tomou uma pílula para melhorar sua dieta sem consultar seu médico? Isso se deve ao grande número de produtos existentes no mercado que promovem a boa saúde; No entanto, é importante que você saiba as diferenças entre Suplementos e complementa para evitar reações colaterais.
Segundo a nutricionista Lourdes Hernández, da Escola de Dietética e Nutrição do ISSSTE Quando uma pessoa tem uma dieta balanceada, é desnecessário o uso de suplementos e suplementos alimentares, pois eles já possuem todos os nutrientes necessários para um desenvolvimento adequado.
Para você entender melhor este tópico, damos as cinco diferenças entre suplementos e suplementos, assim como as razões para ingeri-los e o melhor momento para fazê-lo.
1.- Suplemento: Sua função é cobrir a falta de qualquer mineral ou vitamina que não seja obtida através da alimentação regular.
Complemento: Eles reforçam os nutrientes que são ingeridos nos alimentos, então as quantidades recomendadas são mínimas. Como ele explica em uma entrevista para GetQoralHealth, Rubén Lepe, responsável pela Sport City Nutrition :
2.- Suplemento: Eles são prescritos apenas quando o médico detecta a falta de qualquer mineral ou vitamina. Ingeri-los sem prescrição médica pode gerar um excesso, para que o corpo os descarte sem benefício.
Complemento: Eles são encontrados em alimentos como cereais e leite adicionado.
3.- Suplemento : É rico em nutrientes essenciais, como proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais.
Complemento : É feito com um nutriente específico, como algumas vitaminas, minerais, proteínas ou carboidratos
É importante que, antes de consumir um suplemento ou suplemento alimentar, visite o seu médico para diagnosticar se a sua ingestão é necessária, ou seja, se detectar que tem falta de atenção, pele seca, entre outros sintomas. E você já conheceu as diferenças entre suplementos e suplementos alimentares?
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