• Abril 25, 2024

O Procuradoria Federal do Consumidor (Profeco) Tem sido chamado de "ouro verde" e o México é o principal produtor e consumidor de abacates no mundo. Os usos do abacate variam do aspecto gastronômico ao estético. De acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) O consumo de abacate ajuda a reduzir o risco de síndrome metabólica e aumenta as concentrações de HDL (bom colesterol)

Quais são os níveis normais de colesterol?

O American Hearth Association Ele concede os seguintes parâmetros para manter um nível adequado e saudável de colesterol no sangue.

1. Nível desejável Menos que 200 mg / dL.
2. Nível limite alto. 200 a 239 mg / dL.
3. Alto nível de risco. 240 mg / mg / dL.

O Levantamento do Exame Nacional de Nutrição e Saúde realizado por CDC Descobriu que consumir meio abacate de tamanho médio por dia ajuda a melhorar a absorção de nutrientes no intestino e fornece uma grande quantidade de gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas que reduzem a ingestão de gorduras saturadas que afetam o peso e a saúde do corpo.

Resultados surpreendentes!

1. Cintura As pessoas que consomem abacate regularmente têm até 4 centímetros a menos de cintura.
2. IMC . O índice de massa corporal é menor em pessoas que relatam consumo de abacate em uma base regular.
3. Peso Você ganha uma perda de peso de até 3 kg.
4. Saúde Reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes mellitus tipo 2 e acidente vascular cerebral.
5. Cachoeiras Graças ao seu conteúdo de luteína impede a formação de catarata.
6. Câncer Protege contra a formação de tumores cancerígenos devido a um composto chamado beta sitosterol.
7. Estética Devido à sua alta contribuição de vitamina E, protege as membranas celulares e neutraliza o efeito dos radicais livres, favorecendo assim a ação antioxidante, que permite uma pele firme e luminosa.

Lembre-se de que não se trata de escolher um alimento para obter uma dieta monótona; Trata-se de incluir vários alimentos nutritivos para obter uma dieta saudável e equilibrada. Tome cuidado!

Medicina Vídeo: Entenda seu exame de colesterol | Dr Lucas Fustinoni - Médico - CRMPR: 30155 (Abril 2024).