• Abril 19, 2024

Não é um segredo que dieta e exercício são duas peças fundamentais quando você tenta perder peso. Mas uma dieta de desintoxicação, em que você pode comer e não tem que contar calorias, é a chave para perder peso, diz Jacynthe René autor de "Viva e coma Detox para gourmets" .

O que exatamente isso significa "desintoxicação para gourmets"?

É diferente da febre de desintoxicação que invade a mídia e defende dietas à base de suco para purificar excessos?

A diferença essencial é que minha filosofia de vida requer comer. De fato, nos meus seminários comemos muito, até tomamos sobremesas de chocolate todos os dias, e posso garantir que ninguém ganha peso ", explica Jacynthe René.

O especialista diz que muitas mulheres não entram no balança durante seus seminários porque eles temem ter engordado . No entanto, a grande surpresa é que, quando o fazem, a maioria percebe que eles têm diluído .

Em "Vivendo e comendo desintoxicação para gourmets", Jacynthe cita como alguns dos benefícios de desintoxicação diariamente (não circunstancial) perda de peso natural, a diminuição do índice de gordura ruim, uma pele magnífica ou a melhora de problemas digestivos.

Tudo indica que Jacynthe coincide com Edzard Ernst , professor de medicina do Universidade de Exeter , o que garante que o desintoxicação O que todo mundo está falando é "uma palavra usada por empresários que vendem tratamentos vazios que prometem desintoxicar toxinas que nosso corpo adquiriu ".

As dietas de desintoxicação que são seguidas por uma semana são inutilizáveis?

O segredo está no bem-estar . Desintoxicar em uma semana é simplesmente impossível. Você não pode mudar o alimentação de um dia para o outro, diz o especialista. E ele recomenda fazê-lo progressivamente.

Por exemplo, uma boa idéia é começar a comer um smoothie verde, em seu livro, sua receita inclui uma banana, dois punhados de espinafre, leite de amêndoa e uma colher de chá de chlorella em pó.

Desta forma, você terá mais energia e precisará de menos comida ao longo do dia. É importante não impor coisas a você: a vida é muito curta e você tem que associar a felicidade a algo sustentável ”, explica Jacynthe.

Esta dieta pode ser introduzida em um estilo de vida com pouco tempo?

O estilo de vida desintoxicação É totalmente compatível com uma agenda social movimentada. Eu como assim em casa, mas depois vou jantar na casa dos meus amigos ou em restaurantes. Você não tem que viver obcecado com comida, mas você tem que ter em mente que você tem que procurar alimentos saudáveis ​​", diz René.

Em resumo, a proposta de Jacynthe René é que você comece a mudar seus hábitos alimentares para aqueles que são mais saudáveis ​​pouco a pouco. Perder peso com sucesso tem que fazer mais com esforço constante do que com eventos milagrosos.

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