• Abril 20, 2024

Mais que uma dieta comer limpo É um estilo de vida. E embora à primeira vista pareça ser saudável, pode trazer conseqüências sérias no corpo.

De que vai

Como o próprio nome diz, a premissa desta dieta é "Coma limpo" , evitando os alimentos "sujos", isto é, processado ou refinado . Promove a inclusão de carboidratos complexos, contidos em frutas, cereais e vegetais.

Além disso, este plano alimentar envolve cinco refeições diariamente (três fortes e dois lanches) e dar preferência a alimentos orgânicos.

Comida proibida? Se houver Alguns destes são glúten, grãos, até mesmo produtos lácteos.

Quanto à redução deste último, o Sociedade Nacional de Osteoporose no Reino Unido , afirma, pode trazer danos severos aos ossos, especialmente naqueles que param de consumi-los antes dos 25 anos.

Danos à saúde:

- desnutrição

- Problemas ósseos, como osteopenia

- ortorexia

- Sendo restritivo, não é fácil seguir por longos períodos

- Promove uma relação insalubre com a comida, chamando "sujos" certos alimentos

- Alteração do sistema nervoso

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