Qual é o melhor momento para se exercitar?

Você tem problemas para fazer exercício de manhã? Se sua intenção é tonificar seu corpo, mas você não encontra um momento ideal para fazê-lo, um novo estudo tem uma proposta muito boa para você. Descubra o que é o melhor hora para fazer exercício e aumenta a queima de calorias .

 

A doutora Nieves Palacios, Chefe do Departamento de Medicina, Endocrinologia e Nutrição do Centro de Medicina do Esporte do Conselho Superior do Esporte , explica que o exercício físico é uma importante medida terapêutica, o que ajuda a controlar pressão arterial , o glicose no sangue e melhora a saúde óssea , musculoso e cardiovascular .

 

Aumentar a queima de calorias!

 

De acordo com o Universidade do Mississippi , durante um estudo realizado em 16 homens por 10 semanas, concluiu-se que as pessoas que realizaram exercício no período da tarde, eles queimaram 4% de gordura, enquanto aqueles que realizaram exercício De manhã eles não mostraram nenhuma mudança. O que provou que o melhor hora para fazer exercício São seis da tarde.

 

Pesquisadores acreditam que ao se exercitar no período da tarde, os músculos têm uma força melhor para realizar movimentos de resistência. Mesmo, muitas vezes o metabolismo de pessoas trabalha mais rapidamente, além de diminuir lesões porque o corpo é quente e com maior flexibilidade .

 

A falta de exercício é um dos principais fatores relacionados ao Excesso de peso e a Obesidade . Figuras do Ministério da Saúde do Governo do Distrito Federal (SSDF) indicam que 8 em cada 10 mexicanos acima de 30 anos não fazem atividade física . Apesar de lembrar que o melhor hora para fazer exercício Você decide. Tome cuidado!


Medicina Vídeo: Qual a melhor hora para se exercitar? | De Bem Com a Fibro (Março 2024).