• Abril 19, 2024

Tanto o cálcio, ferro e ácido fólico são elementos essenciais que as mulheres grávidas devem consumir para incentivar o bom desenvolvimento do bebê, evitando vários defeitos congênitos e cuidar do bem-estar da futura mãe.

Em uma entrevista para GetQoralHealth, o médico Zigor Campos Goneaga, ginecologista e obstetra com subespecialidade em Medicina Perinatal , explica que o ideal é que o ferro e o ácido fólico sejam consumidos dois ou três meses antes da gravidez.

No entanto, o membro ativo do Colégio Mexicano de Especialistas em Ginecologia e Obstetrícia (COMEGO) detalha que entre 40 e 50% das gestações ocorrem sem serem planejadas, por isso é vital começar a consumi-las quando as notícias são conhecidas e continuar a tomá-las até a amamentação.

Enquanto isso, o cálcio é recomendado para ser ingerido desde que a gravidez é confirmada ou do segundo e terceiro trimestres para o período de lactação.

Embora estes elementos estejam naturalmente presentes nos alimentos, eles não atendem às quantidades necessárias, "portanto é necessário adicioná-los de forma suplementar", aponta Goneaga Campos.

Qual é a função na gravidez?

O ácido fólico previne defeitos do tubo neural, isto é, danos específicos à coluna vertebral, como a espinha bífida. "Os pacientes que tomam esse elemento adequadamente têm menos presença dessas alterações", diz o médico.

"Quando o bebê requer ácido fólico é entre as primeiras oito ou 10 semanas", explica Campos Goneaga.

Enquanto para a mãe, o ácido fólico é necessário para o metabolismo do ferro e ajuda a reduzir os efeitos da anemia dilucional que ocorre durante a gravidez.

É importante ter uma dieta equilibrada e consultar um especialista durante o processo de gravidez, para ter uma boa qualidade de vida nesta fase.

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