Qual é o pior junk food?

• Abril 19, 2024

A junk food tem sido apontada como um dos principais fatores que interferem na prevalência de sobrepeso e obesidade; ambos os fatores que predispõem a várias doenças.

De acordo com Escola de Saúde Pública de Harvard As gorduras contidas na junk food aumentam os níveis de colesterol ruim (LDL) e reduzem os níveis de colesterol bom (HDL), o que aumenta a possibilidade de sofrer de doenças cardiovasculares.

Dados de Clínica Mayo Eles também indicam que existe uma estreita relação entre depressão e consumo de junk food.

Constatou-se que após 5 anos de consumo desse tipo de alimento, os funcionários da meia idade relataram mais sintomas de depressão, comparados àqueles que consumiram uma dieta composta por peixe, frutas e verduras.

Portanto, em GetQoralHealth nós apresentamos-lhe 4 junk foods ou fast food popular, que por seu conteúdo calórico e composição deve evitar.

1. "Hamburger Combos" Combo 1. Hambúrguer com guacamole de bacon e batatas fritas. Esse "combo" é um dos mais frequentes, que inclui também um refrigerante. Os ingredientes são fritos e contém molho: 2840 calorias .

Combo 2. Hambúrguer triplo com queijo. Este tipo de combinação é também um dos mais consumidos e contém mais calorias, incluindo batatas fritas e refrigerantes: 2090 calorias .

2. "sanduíche comercial com legumes". Este tipo de alimento, embora contenha uma variedade de vegetais, contém também carne frita e rica em gordura, queijo, batatas fritas e refrigerantes: 1450 calorias s.

3. Frango frito . Este tipo de menu, inclui um pedaço de frango com farinha e batatas fritas, purê e refrigerante: 920 calorias .

4. "Comida chinesa". Uma combinação de carne, brócolis, rolinho primavera, arroz cozido no vapor e sopa: 730 calorias .

A recomendação para o consumo de gorduras trans em conformidade com o American Heart Association É inferior a 1% do total da sua ingestão calórica diária total, que seria de aproximadamente 2 gramas. Conseguir uma dieta adequada para sua saúde!

Medicina Vídeo: Fast Food é Droga? (Abril 2024).