O que você deve comer?

A inflamação crônica é uma das principais causas de doenças em adultos jovens e idosos. Sendo uma doença silenciosa, não apresenta sintomas, até que a dor seja insuportável.

A dieta anti-inflamatória é essencial para evitar que o seu desconforto diminua, seja dor muscular, contratura ou entorse.

A inflamação aguda é caracterizada pelos seguintes sintomas:

  • Vermelhidão na área da dor
  • Sensação de calor
  • Dor
  • Inchaço

 

O que você deve comer?

 

  • Coma gorduras saudáveis
  • Frutas e vegetais ricos em fibras e água
  • Proteína animal magra
  • Alimentos ricos em antioxidantes
  • O Dieta mediterrânea é o melhor exemplo para te manter bem


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