• Abril 23, 2024

A ingestão de alguns carboidrato tais como farinhas, cereais, açúcar, etc., é frequente no dieta de mexicanos; No entanto, foi provado que 9 entre 10 pessoas que são viciadas nelas são aquelas que experimentam muito estresse e / ou ansiedade .

A este respeito, o médico José Antonio Leyva , chefe do departamento de Apoio Metabólico do Hospital Adolfo López Mateos do ISSSTE, afirma:

"O corpo procura substituir (serotonina) por alguns carboidrato simples Quando eles são consumidos, a satisfação é melhorada, mas esse efeito dura quatro horas e depois a pessoa retorna para procurá-lo; o resultado final é que ele terá Excesso de peso e / ou Obesidade ”.

Nesse sentido, o especialista em saúde recomenda encontrar o mesmo prazer que o alimento doce gera em outras atividades, como: caminhar, fazer exercício fale com um amigo, ouça sua música favorita, etc.

Quais carboidratos engordam?

Aqui apresentamos este infográfico que revela os alimentos mais ricos em hidratos de carbono ; Lembre-se de que a chave não é eliminá-los, mas consumi-los com moderação.

Não esqueça que a maior parte do tempo "comemos para emoções". Neste caso, o ideal é analisar por que você quer consumir um sorvete e / ou chocolate; tente mudar o seu pensamento, para evitar cair nesse hábito prejudicial. Você pode conseguir isso!

Medicina Vídeo: CARBOIDRATOS ENGORDAM ?????? (Abril 2024).