Quais alimentos são mais viciantes

• Abril 25, 2024

Você não pode comer apenas um? É um lema bem conhecido entre as marcas e a população em geral; No entanto, isso pode ser aplicado a outro tipo de alimento, que apesar de causar danos ao organismo devido ao seu alto nível de carboidratos e açúcares, não pode ser consumido. Um exemplo está nos alimentos aditivos, que produzem uma reação semelhante à das drogas.

Um estudo exposto pela Jornal de medicina de vício , ressalta que esses alimentos, além de seus carboidratos e açúcares, promovem a geração de substâncias no cérebro que induzem uma sensação de gratificação e prazer.

Entre os alimentos mais viciantes encontrados no supermercado e, portanto, na ponta dos dedos são os seguintes:

1. Chocolate Considerado um prazer dos deuses, tem vários bioquímicos neuronais que foram estudados. Entre as substâncias que contém e pode gerar dependência é cafeína, teobromina e feniletilamina, este último ajuda a evitar a depressão.

2. Queijos e leite. Eles contêm caseína, uma proteína que, quando digerida, produz casomorfina, que gera um efeito aditivo como os opióides.

3. Carne Tem hipoxantina, substância com propriedades estimulantes que fazem você se sentir bem e com maior vitalidade; No entanto, além de ser viciante a longo prazo e em grandes quantidades, pode gerar fadiga e insatisfação.

4. Junk food. Um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa The Scripps e publicado por Neurociência da natureza , descobriu que alimentos com alto teor calórico, como bacon e salsichas, geram adição.

Isso porque o seu consumo, quanto maior, provoca uma resposta dos neuroadaptadores no circuito de recompensa do cérebro, desenvolvendo a sensação de que mais deve ser consumido.

Carboidratos e açúcares sempre estarão presentes em nossa vida, mas, como qualquer adição, devemos tentar controlar seu consumo para evitar danos a longo prazo; por ele, GetQoralHealth oferece as seguintes dicas que ajudarão você a controlar seu desejo por esses alimentos.

1. Aprenda a ouvir seu corpo e analisar seus hábitos. Identifique quando você consome certos alimentos e se eles o deixam mais feliz ou estão substituindo uma emoção.

2. Aprenda a relaxar. O estresse pode ser um gatilho para você consumir mais comida. Tente usar técnicas de respiração ou fazer uma atividade que ajude a liberar a tensão.

3. Esporte. A maioria dos vícios tem uma origem psicológica, devido ao estresse, falta emocional, insegurança ou problemas na vida, etc. O exercício é fundamental para superar a fonte do problema: acalmar a ansiedade, aumentar a auto-estima e a vitalidade.

4. Integrar fibras e proteínas em sua dieta. Além de estarem com pouca gordura, produzem uma sensação de saciedade que o fará se sentir satisfeito e não ficar com fome.

Manter uma boa dieta não é apenas a chave para a saúde física, mas emocional. Cuide-se por dentro e por fora.

Medicina Vídeo: Os Alimentos Mais Viciantes que Cocaína - Dr Lucas Fustinoni - Médico - CRMPPR 30155 (Abril 2024).