Por que isso dá?

É comum que depois de dar rédeas ao paladar e Desfrute de um menu rico , não só você se sente satisfeito, mas com um tremendo vontade de dormir .

Sim uma vez que o mal do porco bate em você Não tem como seus olhos não fecharem e a única coisa que você quer é sair do escritório e chegar na sua cama ...

 

Por que isso dá?

Nossa energia está concentrada na digestão e outras partes do corpo se ressentem disso. O fluxo sanguíneo é enviado para o vasos sanguíneos do sistema digestivo para absorver nutrientes e, portanto, a passagem do sangue para o cérebro e outros órgãos diminui.

Além disso, intervém um processo hormonal: quando está com fome, níveis de grelina e, satisfazendo o apetite, o leptina , que produz sonolência.

A boa notícia é que lá certas formas , recomendado pela National Sleep Foundation, para evitar que o sono pós-refeição assuma:

- Não abuse do gorduras saturadas, carboidratos e açúcares na comida

- Evite comer demais

- Tente trabalhar e trocar ideias com seus colegas para manter o seu mente ativa

- Opte pela cafeína, mas sem abusar do seu consumo

- Organize bem o seu horário de trabalho. Comece com o mais tedioso ou mecânico e deixar o que mais você gosta para o fechamento do seu dia .

- Pesquisar atalhos para reduzir o tempo de caminho para o seu escritório.

- Não exceda o seu horário de trabalho.

- Tente falar às vezes e se dê um espaço para caminhar ou levantar do seu lugar e realizar alongamento.

Aplique com estas dicas simples e esqueça o mal do porco.

 

Porque você leu isso ...

6 alimentos que você deve evitar para prevenir o câncer

5 truques para evitar dores nos pés por saltos altos

Este video game detecta demência

Mulheres acima do peso fazem homens mais felizes


Medicina Vídeo: Isso dá uma Sorte (Lyric Vídeo) (Março 2024).