Por que a música o motiva a se exercitar?
atividade física

Por que a música o motiva a se exercitar?

Ouvir música é benéfico para quem precisa se exercitar, porque aumenta a desempenho físico , particularmente para aqueles com doenças cardíacas e altas taxas de Excesso de peso , revelam vários estudos, segundo a revista Scientific American.

Música aumenta o desempenho físico até 20% nessas pessoas, além de lhes dar uma perspectiva melhor sobre sua formação, por considerarem isso mais fácil, explica Mark A. Andrews, do departamento de fisiologia do Lake Erie College.

"Quase todo mundo experimentou o alívio que a música traz ao treinamento: aumenta a motivação, distrai a fadiga e experimenta uma sensação de passar o tempo mais rapidamente".

A este respeito, especialistas dizem que a música aumenta a desempenho físico e a sensação de alerta porque contribui para a segregação de substâncias cerebrais (neurotransmissores) que promovem o humor, assim como substâncias opiáceas, que estão ligadas ao prazer e à euforia.

O exercício aeróbico e as funções fisiológicas básicas, como a respiração e os batimentos cardíacos, são, como a música, atividades rítmicas. Como nosso organismo está acostumado a ritmos, a influência dos sons rítmicos nos ajuda a organizar nossos movimentos físicos.

No caso de um exercício aeróbico, parece que um ritmo simples e rápido é importante. Segundo pesquisas, o heavy metal, o fast pop ou o hip-hop são gêneros adequados para estimular o sistema nervoso e facilitar o comportamento físico e a expressão corporal, o que se traduz em maior desempenho físico .

No entanto, esses exercícios projetados para perder peso, aparentemente, não causam as mesmas ondas no cérebro, porque seu ritmo é diferente, em comparação com a aeróbica tradicional.

Portanto, segundo os pesquisadores, essa poderia ser uma razão pela qual às vezes custa um pouco mais de trabalho continuar com um treinamento estabelecido que, além de ajudar a perder peso, aumenta desempenho físico .

Medicina Vídeo: Melhores Músicas para Malhar/Academia [2016] (Novembro 2019).


Artigos Relacionados

Cardiomiopatia hipertrófica é hereditária

Calor inocente!

Remédios contra contusões