• Abril 25, 2024

O Organização Mundial de Saúde explica que o consumo excessivo açucar é responsável por Excesso de peso , por isso sugere consumir até 25 gramas por dia, o que equivale a cerca de seis colheres de sopa .

A recomendação visa cuidar de quantidade de açúcar adicionado e refinado que é consumido através alimento industrializado e processado como refrigerantes, sucos e concentrados de frutas, bem como em mel e xaropes.

É importante enfatizar que o abuso é o que pode determinar aumento em peso corpo Na próxima vídeo, Deya Cano explica como evitar vício para açucar para que você não afete sua saúde.

Por que o açúcar é responsável pelo excesso de peso?

De acordo com o Instituto de Estudos sobre Açúcar e Beterraba (IEDAR), Estes são alguns argumentos que afirmam que o consumo do doce impede a manutenção do peso ideal .

1. Estimula o apetite. O frutose , açúcar usado em alimentos industrializados, estimula as áreas de cérebro ligados à fome, dizem pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Yale dos Estados Unidos .

O frutose diminui a circulação de hormônios do saciedade , o que possivelmente aumenta o comportamento alimentar e aumenta o consumo de alimentos calórico ", Conclui o estudo.

2. É viciante. Predisponha para um consumo excessivo . Quando eles são levados bebidas açucarado cérebro livre dopamina que produz uma sensação de prazer que procura se repetir, favorecendo vício .

O dopamina e opiáceo eles participam da motivação e recompensa , sistemas que controlam o desejo e prazer ", Conclui uma investigação do Universidade de Princeton nos Estados Unidos.

3. Se torna gordo. Quando você come uma comida com açucar refinado, o organismo transforma-o em energia que se não for gasto adequadamente e no tempo, torna-se gordura corporal e ele é armazenado.

Estas três condições predispõem Excesso de peso porque estimulando o apetite e criar vício a necessidade de continuar comendo é gerada; se você também tira uma vida com pouco atividade física que graxa armazenado é acumulado por não encontrar uma maneira de eliminar calorias extra. Como você controla seu gosto por açucar ?

Medicina Vídeo: 9 Hormônios Cujo Desequilíbrio Pode Causar Ganho de Peso – E As Formas de Evitar Isso (Abril 2024).