Yoga impulsiona o desempenho dos jovens

• Abril 20, 2024

Incluir aulas de ioga como parte das atividades diárias do adolescentes , pode ajudar a diminuir o depressão, ansiedade e melhorar o seu funcionamento cognitivo , por isso pode servir como uma opção preventiva no saúde mental .

De acordo com o estudo conduzido por pesquisadores do Brigham and Women's Hospital e da Harvard Medical School, os jovens que praticaram yoga como parte de sua atividades escolares , em vez de apenas o seu tipo de Educação Física , obtiveram escores mais altos em alguns dos testes psicológicos .

Aplicado a estudantes de nível ensino médio e ensino médio , esses testes incluíram tópicos relacionados a problemas de Estado de ânimo , ansiedade, concentração , capacidade total de recuperação ea expressão do raiva .

A este respeito, eles descobriram que adolescentes que eles não yoga eles pegaram qualificações mais alto do Estados de animação ou de ansiedade , enquanto aqueles que fizeram yoga eles pontuaram mais baixo nesses testes.

Além disso, aqueles que não yoga relatado mais emoções negativas durante o período do estudo, enquanto o adolescentes que fizeram yoga não relatou um aumento na emoções negativas .

O yoga que foi praticado durante a aula de educação física foi o yoga Kripalu, que incluiu exercícios de meditação, relaxamento e respiração, além de posturas características da disciplina.

Para exemplificar alguns dos exercícios de ioga que visam juventude , em GetQoralHealth nós mostramos um vídeo da Fundação Indra Devi sobre yoga dinâmica:

Em geral, juventude que participaram do aulas de ioga mostrou uma melhoria em relação ao ansiedade que geraram os períodos de exames, bem como uma maneira melhor de lidar com os estragos causados estresse .

Devido ao exposto, alguns especialistas afirmam que yoga como outras disciplinas que envolvem meditação , deve ser considerado no futuro como parte das atividades diárias do adolescentes nos estágios da escola.

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth

Medicina Vídeo: Mindfulness, Stress Reduction, and Healing - Jon Kabat-Zinn (Abril 2024).