• Abril 25, 2024

Quando não bebemos água suficiente, pode aparecer cansaço e não apenas desidratação. Fadiga, dor de cabeça, febre ou dificuldade para urinar são sintomas freqüentes de falta de água em nosso corpo.

Se você pratica exercícios ao ar livre, a necessidade de ingerir água é ainda maior, devido à exposição aos raios solares e às altas temperaturas, além da exaustão física.

Quando você melhora sua ingestão de líquidos, é o que acontece com seu corpo:

Você tem mais força

Especialmente se você praticar algum esporte, quanto mais hidratação você terá mais resistência. Quando você reabastecer líquidos com água natural ou bebidas isotônicas, seu corpo se recupera de qualquer tipo de desgaste e até mesmo dores leves no corpo.

Sua pele é mais suave

A espessura e a densidade da pele mudam de acordo com os seus níveis de hidratação. A pele tem até 70% de células líquidas, então quando os níveis diminuem, você está mais propenso a uma pele com aparência "rachada", linhas finas e as rugas temidas.

Beber muita água não significa que você pareça mais jovem, mas ajuda a evitar sinais de envelhecimento.

Melhorará sua digestão

Não tomar água suficiente pode causar constipação. Para melhorar o trânsito intestinal, você precisa beber água, embora não seja apenas natural.

Você pode incluir sucos de frutas naturais, preparando melancia, limão ou água de grapefruit. Isso também lhe dará vitalidade e ajudará a perder peso.

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