• Abril 16, 2024

Sim meditar 30 minutos por dia, a estrutura do seu cérebro vai mudar e, como conseqüência, sua capacidade de aprendizagem aumenta, diz Britta K. Hölzel , pesquisador de Hospital Geral de Massachusetts . Por esses benefícios, nós lhe damos mais razões para praticar meditação Védico .

Gary Gorrow professor de meditação Védico , certificado em Saúde Ayurveda , explica que temos entre 60 mil e 80 milpensamentos um dia, muitos destes nos incomodam. Assim, esta técnica procura transcender e mais silencioso você mente . Aqui estão algumas razões para praticá-lo.

Você aumenta sua atenção

De acordo com um estudar liderado por Alex Hankey físico Instituto de Tecnologia de Massachusetts e especialista em ciências Védico filosófico, o meditação Védico melhoria da função sensorial, o que lhe permite estar mais alerta e aumentar sua consciência do meio ambiente.

Descansar melhor

Com as pressões desta vida moderna, a qualidade do sono diminui, mas a meditar com a técnica Védico é possível ter um sonho de qualidade, explica o estudar encarregado de Alex Hankey . O acima, porque você descansa melhor, acorda com mais energia e até reduz as suas necessidades de sono até uma hora a menos.

Aumente sua tolerância ao estresse

Outro benefício real desta técnica é que aumenta a resistência a estresse ao controlar o seu pensamentos negativos . Isso se deve ao treinamento mental que permite que você coloque suas ideias, sentimentos e reduza a angústia que produz situações de alta pressão.

Você melhora sua concentração

Durante a meditação Védico , a mente atinge níveis profundos de introspecção . Com essa observação interna, você pode se concentrar no aqui e agora, além de se desligar de coisas passadas ou de um futuro que é incerto e que rouba sua atenção de situações que você poderia desfrutar no presente.

Você aprende a se conhecer melhor

Meditar duas vezes por dia, dá-lhe a experiência direta de se conectar com o seu eu interior e aumentar a consciência do seu ser. Ao alcançar a conexão entre sua mente e seu corpo, aumenta a capacidade de sentir, aceitar, reconhecer e mudar aquilo que não permite que você seja feliz ou que o distraia.

O meditação Védico é uma maneira muito fácil e natural de alcançar atenção total e consciência do seu ser . O que você precisa é sentar em um lugar confortável, fechar os olhos e deixar seus pensamentos fluírem. Faça isso 20 minutos pela manhã e 20 minutos à noite.