• Abril 25, 2024

Se você quer começar o seu dia cheio de energia, você só precisa consumir citrus pela manhã como laranja, grapefruit, tangerina ou uvas. Sem dúvida, é um dos melhores complementos de um café da manhã nutritivo.

De acordo com o Conselho de Laticínios da Califórnia , frutas cítricas são ricas em vitamina C , que melhora o absorção de ferro e Fortalecer seu sistema imunológico . Mas há outras razões pelas quais você deve consumi-las pela manhã. Conheça-os!

Aparentas menos idade

Quando você gosta deles com o estômago vazio, você aproveita antioxidantes , que impedem o dano dos radicais livres em seu corpo. Isso atrasa a aparência das rugas, e o melhor de tudo é que você se sente mais jovial.

Eles mantêm sua mente ativa

Eles são ricos em antioxidantes que ajudam a manter a função cerebral e manter os ossos e articulações na melhor forma à medida que envelhecemos. Além disso, você se sente mais feliz depois de consumir citrus pela manhã.

Proteja seu coração

Eles contêm flavonóides que melhoram a circulação sanguínea e reduzem o risco de formação de coágulos sanguíneos ou de colesterol ruim nas artérias.

Suas feridas se curam em breve

Eles têm uma grande quantidade de tiamina, que é importante na síntese de colágeno, uma substância importante na cicatrização de feridas, divisão celular e síntese de DNA.

Eles terminam sua fadiga

Se você consumir laranja ou tangerinas pela manhã, você esquecerá a fadiga e estresse , graças ao seu teor de cálcio, ferro e magnésio.

Melhore sua digestão e elimine as toxinas

Al consumir de manhã Alguma água com metabolismo ativo de limão para eliminar toxinas, prevenir a constipação e acelerar a queima de gordura, porque elas têm muita fibra.

Se você acordar com a "bateria fraca", tudo que você precisa fazer para "recarregar" é consumir um pedaço de laranja ou beber um copo de água com gotas de limão. Você vai adorar!

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