• Abril 23, 2024

Os exercícios que precisam de mais oxigênio, como caminhar, correr, nadar, dançar, esquiar, pedalar, favorecem sistema cardiovascular, diminuir o pressão sanguínea e melhorar a circulação, o que reduz o risco de ataques cardíacos e derrames.

No entanto, a sua cidade pode ser o fator que impede você de fazer atividade física O que você quer?

De acordo com um estudo do Universidade de Princeton nos Estados Unidos, exercício físico altera a química do cérebro, causando a liberação de GABA, um neurotransmissor que ajuda a acalmar a atividade do cérebro cérebro e minimizar a ansiedade. Isso pode ajudar a responder para melhorar o estresse e as circunstâncias difíceis.

Seu espaço influencia ...

Além do tempo e do desejo de fazer uma atividade física o espaço em que vivemos pode influenciar negativamente nossa decisão. É por isso que oferecemos as 5 piores cidades para se exercitar, de acordo com uma análise feita pela Jeffrey Hallam, diretor fundador da Universidade do Mississippi Center for Health Behavior Research .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Carolina do Sul

4. Nashville

5. Charleston, Virgínia Ocidental

Esses lugares são os piores para entrar em forma e ganhar saúde, porque eles têm altos níveis de poluição, poucas áreas verdes e a existência limitada de centros recreativos.

Lembre-se que a falta de exercício está intimamente relacionado à obesidade; um problema que afeta grande parte da população mundial e gera custos mais altos para o setor da saúde do que pode cobrir.

O Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda fazer pelo menos 30 minutos de exercício diariamente, 150 minutos de atividade aeróbica ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana.

Medicina Vídeo: Como o espaço físico influencia a aprendizagem? | Escola Concept (Abril 2024).