O zinco é básico para o crescimento

• Abril 18, 2024

Ominerais em nosso corpo são tão importantes quanto vitaminas , pois eles ajudam em muitas das funções do organismo. O zinco é essencial para o crescimento, contribui para o desenvolvimento sexual, a produção de insulina e resistências naturais, também favorece a crescimento , desenvolvimento e manutenção de tecidos , bem como desintoxicação de produtos químicos e irritantes metabólicos, ajudando o bom funcionamento do fígado .

Benefícios do zinco

1. A síntese de DNA
2. Reduz o tempo de recuperação pós-operatório cirurgias , feridas equeimaduras
3. Favorece a boa saúde do próstata
4. Previne doenças do pele
5. É um ótimoantioxidante
6. Ajuda a eficácia davacinas , melhorando a imunidade celular
7. Pode reduzir os sintomas deartrite reumatóide
8. Isso ajuda a evitar alguns tipos decâncer
9. É útil no tratamento de úlceras gástricas,psoríase e úlceras da pele
10. Isso ajuda a evitaralopecia o calvície
11. Reduz a incidência da gripe eherpes

Alimentos ricos em zinco

1. Peixe e marisco
2. Cereais integrais
3. Carnes vermelhas
4. Gema de ovo
5. Legumes
6. Levedura de cerveja
7. Nozes, amêndoas, amendoim
8. Sementes de abóbora, girassol, gergelim, mostarda e pimentão
9. Cogumelos
10. Pimenta preta
11. Feijão e grão de bico

Transtornos por falta de zinco

A deficiência desse mineral pode afetar o nível intelectual das crianças. Em adolescentes homens podem atrasar desenvolvimento sexual e promover a esterilidade, além de aumentar os problemas deacne . No homem adulto, pode ajudar a diminuir a testosterona, a baixa contagem sangüínea esperma , impotência e hipertrofia prostática.

Os baixos níveis desse mineral em nosso organismo podem favorecer o aparecimento precoce decataratas oculares , tanto em homens como em mulheres.

Recomendações

A quantidade de zinco que o nosso corpo necessita diariamente, é entre 5 e 30 miligramas, embora isso possa variar dependendo das características de cada indivíduo, como sexo e idade. É importante consultar o seu médico regularmente, para medir os níveis do seu minerais .

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